Selbsthilfegruppe Spielsucht Bremen Anzeichen für Spielprobleme

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Im Gehirn eines Spielers kommt es dann zu Veränderungen, die auch bei Drogenabhängigen beobachtet werden.

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Veröffentlicht am April von Kai Sender. Den aktuellen Flyer der Selbsthilfegruppe Gemeinsam gegen. Detail-Infos zu Selbsthilfegruppe Spielsucht.

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Die Selbsthilfegruppen der Anonymen Spieler sind zum Beispiel eine sehr gute Anlaufstelle, um sich mit anderen Personen über die eigenen Probleme auszutauschen.

Die Gruppenmitglieder sind durch das gemeinsame Lebensereignis Krebs verbunden und können sich mit Informationen und dem Austausch von Erfahrungen gegenseitig bei der Krankheitsbewältigung helfen.

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Der Jojo-Effekt. Ihrer Seele! Kurzfristig macht Ihre Seele das mit, aber dann irgendwann schlägt sie zurück. Und der Körper hat so ein Programm in sich, dass er sich automatisch vorbereitet auf die nächste Mangelsituation.

Das heisst, Ihr Körper lernt, dass Situationen entstehen können, in denen es plötzlich kein Fett mehr gibt. Der Körper schaltet dann um und legt sich Fettreserven an, damit er vorbereitet ist auf die nächste Diät.

Und so scheitern diese Radikalkuren immer wieder, und letztendlich nehmen Sie sogar noch zu. Genauso ist es bei den herkömmlichen Spielsucht-Therapien.

Anstatt sie von heute auf morgen völlig auf Null herunterzufahren. Schauen Sie sich andere Süchte an: bei Heroinabhängigen wird oft auch erst einmal Methadon verschrieben, um Schritt für Schritt den Körper von der Droge zu entwöhnen.

Auch bei Rauchern gibt es Raucherpflaster mit einer geringeren Dosis Nikotin. Damit ist gemeint, dass sich Ihre Nervenzellen im Gehirn derart vernetzt haben, dass für ein typisches Problem in Ihrem Leben z.

Dies ist über viele Jahre hinweg entstanden, zusammengewachsen und fest zementiert. Sind Sie in einer bestimmten Situation und kommt ein bestimmter Auslöser, dann erscheint auch sofort die Lösung Spielen.

Dabei berücksichtigt das Gehirn nicht den Unterschied zwischen kurzfristiger Befriedigung und langfristigem Schaden z.

Vielmehr hat das Gehirn den sofortigen Zusammenhang gelernt zwischen Problem und Lösung. Diese Nervenzellen sind aneinander gekettet — so wie auch beim Fahrradfahren oder beim Schwimmen bestimmte Lernprozesse im Gehirn gespeichert werden und NIE wieder vergessen werden.

Ja, Sie lesen richtig. Ihre Aufgabe bei Spielsucht-Selbsthilfe ist jetzt, dem Gehirn nach und nach neue Lösungen anzubieten, um zum gleichen Ergebnis zu kommen.

Sie werden mit Ihrer Spielsucht-Selbsthilfe scheitern, wenn Sie versuchen, dem Gehirn sofort alles wegzunehmen, was es bisher gelernt hat.

Dies wiederum erfordert eine detaillierte Selbstanalyse. Für diesen Tipp heisst das nun: Machen Sie sich doch einmal eine Übersicht aller Aktivitäten rund ums Spielen, denen Sie so in den letzten 12 Monaten nachgegangen sind.

Und ordnen Sie diese danach, wie sehr Sie sich dafür schämen. An zweiter Stelle steht vielleicht, dass Sie oft an drei Automaten parallel spielen und dabei völlig die Kontrolle verlieren und dann oft Euro an einem Tag verlieren.

An dritter Stelle …. Die Spielsucht — wie alle anderen Süchte auch — hat die Eigenschaft, dass die Dosis immer mehr gesteigert wird und Sie ein immer stärkeres Schamgefühl quält.

Wahrscheinlich steht ganz oben auf Ihrer Liste die Aktivität, die der stärksten Dosis entspricht. Genau da müssen Sie jetzt ansetzen.

Sie müssen die Dosis langsam wieder herunterfahren. Dies kann weh tun und Spannungen erzeugen, aber niemand sagt, dass Spielsucht-Selbsthilfe leicht ist.

Aber es ist, wie gesagt, immer noch leichter und erfolgsversprechender, die Dosis langsam zu reduzieren als einen Jojo-Effekt zu provozieren.

Überlegen Sie sich für jede dieser Situationen einmal, wie Sie in etwa den gleichen Kick hätten bekommen können, aber mit etwas weniger Einsatz.

Wenn so eine Situation wieder auftritt, wie können Sie ein klein wenig die Kontrolle zurückbekommen?

Wir werden Ihnen später im Programm ja genug Strategien an die Hand geben, aber versuchen Sie den ersten Schritt einmal selber: wie werden Sie es schaffen, vielleicht einen.

Wie können Sie vielleicht ein Zeitlimit setzen, wie lange Sie maximal in einer bestimmten Situation spielen werden? Wichtig ist, dass Sie sich keine ehrgeizigen Ziele setzen.

Ja, Sie lesen richtig! Keine ehrgeizigen Ziele, sondern nur ganz kleine Verbesserungen, die Sie dann aber auch wirklich schaffen können.

Die Überschrift dieses Sofort-Tipps lautet ja: einen Gang herunterschalten. Mehr nicht. Aber das ist ja schon schwer genug und auf jeden Fall ein Anfang.

Sie haben dann ein kleines Erfolgserlebnis, denn Sie haben die Dosis ein kleines bisschen heruntergefahren und trotzdem Ihr Verlangen befriedigt.

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